ギャラリー
練習後は補食メニューでエネルギー補給！
練習後は補食メニューでエネルギー補給！
運動後の補食には以下のポイントがあります。
①エネルギー源となるたんぱく質の多い食品を取る
②食事で補いきれないビタミン・ミネラルの豊富なものを取る
③運動の1～2時間前、または運動直後にとるのが理想的
量は練習と夕食に支障をきたさない程度に
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練習後は補食メニューでエネルギー補給！
運動後の補食には以下のポイントがあります。
①エネルギー源となるたんぱく質の多い食品を取る
②食事で補いきれないビタミン・ミネラルの豊富なものを取る
③運動の1～2時間前、または運動直後にとるのが理想的
量は練習と夕食に支障をきたさない程度に
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